Contemplatie
Fijn weekend gehad? Wij hadden een weekend van terugkijken op de afgelopen tijd, stilstaan bij hoe het nu gaat en vooruitkijken naar wat we de komende tijd willen doen. Plannen en afspraken gemaakt en goede voornemens uitgesproken (ja, ik weet het, we lopen zo’n 18 dagen achter).Vol goede moed aan de slag.
Bord leegeten
Nee, dit gaat niet over de peuter. Maar over mij. Mijn belangrijkste doel voor nu is aankomen. Door meer, regelmatiger, rustiger en vaker te eten. Om mijn BMI tot een gezond 18,5 te krijgen (nu 16,7) moet ik zo’n 7 kilo aankomen. Dus jullie kunnen de komende tijd recepten voor slagroomtaarten, friet met mayo, allerlei gefrituurde dingen en dipsaus-voor-bij-de-chips verwachten. En minder berichten. Ik ben tenslotte vaker aan het eten.
Een heerlijk muziekje om de maandag mee te beginnen. Fijne week!
Kun je de video hierboven niet bekijken? Hier vind je deze op Youtube.
The Black Atlantic – Madagascar (Gratis te downloaden album “Reverence for Fallen Trees” vind je hier)
Tags: Aankomen, BMI, Eten, Gewicht, Goede voornemens, the Black Atlantic
Happy En Rose zei:
jan 18, 10 at 11:00Kan je aub tips doorsturen naar happyenrose@gmail.com
Ik mag schransen wat ik wil, maar dat is dus geen oplossing, drupje stress en de kilo’s vliegen eraf.
Stijn Edge zei:
jan 18, 10 at 12:49proteines! elke voedingsdeskundige die je wil doen bijkomen zal dat nooit met vet doen, maar door je meer proteinen te laten eten.
het komt neer op 1 gram proteine per dag per pond lichaamsgewicht. dus een halve gram proteines per kg, ongeveer.
weeg je 75 kg, dan moet je 150g proteinen nuttigen. Dit kan allerlei soort proteines zijn, maar het is van belang. het komt terug in sportvoeding, het komt terug bij hersteldieten, het komt voor in allerlei dieten waar gewicht winnen het doel is…
een tip.
Suzette zei:
jan 18, 10 at 13:47Ah ja, niet alleen chips en frites eten dus. Ik zit toevallig net een bakje paranoten weg te werken, dus ben ook al aan de proteinen aan het werken. Heb even gegoogled en dit gevonden. Maar ik ga toch eerst maar professioneel advies inwinnen.
Bedankt voor de tip Stijn!
Winny zei:
jan 18, 10 at 14:23Profesionele hulp zoeken bij een gewichtsconsulent of dietist.Jouw bmi is echt veel te laag! Proberen gewoon te eten ontbijt, lunch en avondmaaltijd met 2 tussendoortjes. Succes
mau_. zei:
jan 18, 10 at 21:33Ik zat ook aan van die proteïnepoedertjes en shakes te denken. Anderen gebruiken die dingen als maaltijdvervanger, jij moet ze er gewoon als extra’tje bijnemen denk ik. Is veel gezonder dan alleen maar extra vet.
Je zou eens kunnen horen in van die winkels waar ze sportvoeding/proteïne poeders hebben. Internationaal bestaat er ook vega: http://sequelnaturals.com/vega maar dat komt dan weer van veraf.
En een specialist (eentje die niet te krampachtig reageert dan) consulteren lijkt me nog ‘t best ja.
Succes!!
Liesbeth zei:
jan 18, 10 at 23:57Ik herken het probleem helemaal en ben er zelfs voor onder behandeling van een diëtiste geweest. Maar helaas pindakaas, het hielp niet. Als ik niet op mijn voeding let, is er..floep…zo weer een kilo (of twee) vanaf. Ik probeer me wel aan de tips te houden, zodat mijn gewicht niet verder afglijd: kleine maaltijden die je 4-5 keer op een dag eet en calorierijke tussendoortjes. Ik heb ook drinkvoeding overwogen. Deze zijn er ook op basis van vruchtensap ipv lactose/zuivel, bijvoorbeeld sommige varianten van Nutridrink. Voor mijn lactose-intolerantie is dat ideaal. Om die reden spiek ik ook af en toe op je blog voor een veganistisch recept. Dan weet ik weer hoe ik de zuivel kan vervangen door soja.
Succes met je goede voornemen!
Kirsten zei:
jan 19, 10 at 10:20Wil je wat van me lenen? hihi.
Suzette zei:
jan 19, 10 at 15:47Bedankt voor jullie reacties en de tips.
Ik heb net een blik soyaproteinen gekocht (met een vieze oranje/bruin gespierde man erop) en soyachocomelk om proteine-shakes te maken. Misschien moet ik ook nog wat extra koolhydraten aan toevoegen. Een banaan erdoor?
Dat proteinepoeder smaakt trouwens zoals ik me voorstel dat stofvlokken smaken :-(
ysabje zei:
jan 20, 10 at 00:26je mag mijn kilo’s komen halen hoor…
ik hoorde toevallig gisteren van iemand die een dikmakingsdieet ging volgen. Niet simpel blijkbaar…
eline zei:
jan 24, 10 at 15:52ben benieuwd hoe het gaat met die proteïneshakes, (en hoe ze smaken..) als het werkt ga ik het ook doen!
Suzette zei:
jan 26, 10 at 10:44Ha Eline, ik ben nu een weekje met de proteineshakes bezig en ik vind ze echt niet lekker. De eerste paar slokken gaat het nog wel, maar daarna is het echt alsof ik cement met cacaopoeder weg aan het werken ben. Daarbij moet ik ook oppassen dat ik door die shakes niet juist minder ga eten, want ze zijn heel hongerstillend. Dus als ik ze als tussendoortje neem heb ik echt geen trek in de volgende maaltijd. En ik moet juist vaker eten. Bij het eten nemen werkt daarom voor mij het beste… Ik heb het blik bij De Tuinen gekocht, je zou het ook eens kunnen uitproberen. Ben benieuwd wat je er van vindt!
ps. ik weet trouwens niet of ik er al van ben aangekomen, heb nog niet op de weegschaal gestaan. Ik heb wel meer energie, en dat vind ik nog belangrijker. Ik heb nu tenminste niet meer de hele dag koude voeten!
eline zei:
feb 14, 10 at 15:51daar was ik wel bang voor ja, dat het je de eetlust juist een beetje ontneemt.. Maar misschien als je ze in kleine beetjes drinkt bij de maaltijd dat het wel werkt ja. Ik heb ze nog niet geprobeerd, ben me nu wel bewust aan het bezig houden met eten, net ietsje meer als ik normaal zou doen en vaak dingen tussendoor eten enzo. Hopelijk helpt het, maar misschien moet ik toch ook eens zo’n blik kopen om het te proberen!
eline zei:
apr 28, 10 at 12:17Ik ben nu ook aan het proteïnepoeder begonnen, maar ik heb het van de Erica, daar zit verder geen smaakje bij ofzo, is gewoon puur soyaproteïnepoeder. Het voordeel hiervan is dat ik het gewoon overal doorheen kan gooien, ik maak er nu bijvoorbeeld een soort ijskoffieshake voor bij het ontbijt van, maar ik kan het ook gewoon door soep of pastasaus gooien ofzo. En ik vind niet dat je het echt proeft, dus dat valt me heel erg mee. Ben benieuwd of het werkt!
Suzette zei:
apr 28, 10 at 12:45@Eline: succes ermee! Ik hoop dat het werkt en dat je aan gaat komen. Mijn reuzeblik was op en doe nu dus even zonder, maar omdat ik nu gewend ben wat meer en vaker te eten gaat het met mijn gewicht en energie al veel beter. Had je het gave wandtegeltje al gezien dat m’n zusje voor me gemaakt heeft? Het werkt echt :-)