Falafel en couscous

falafel

Falafel:

  • 400g kikkererwten
  • 1 rode ui
  • 1 teentje knoflook
  • (kruiden)zout en  peper
  • bloem (om te bestrooien)
  • olie om te frituren

Saus:

  • half bekertje soya-yoghurt
  • 1 tl dille
  • ½ teentje knoflook
  • 1 el appeldiksap
  • zout naar smaak
  • 3 el olijfolie
  • 1 el citroensap

Couscous:

  • 10 zongedroogde tomaten op olie, in stukjes geknipt
  • 2 bosuitjes, in ringetjes
  • 250 g couscous
  • 3 el olijfolie
  • kruidenzout en peper
  • 2 el citroensap

Gebakken groenten:

  • rode paprika, in stukjes gesneden
  • kastanjechampignons, schoongemaakt en in plakjes
  • olijfolie

Laat de kikkererwten uitlekken, snij de ui in grof in stukken. Maak de kikkererwten, ui en knoflook met wat zout fijn in de blender en rol er kleine balletjes van.

Doe alle ingrediënten voor de saus in de blender of maak fijn met de staafmixer.

Bereid intussen de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking. Schep er de olijfolie, de stukjes tomaat, bosuitjes, het citroensap en wat zout en peper door.

Bak de paprika en champignons in een koekenpan kort op hoog vuur, schep regelmatig om. Haal de falafelballetjes door de bloem, schud het teveel af en bak in een frituurpan of wok. Bak ze in 2 tot 3 minuten per kant goudbruin.

5 juli 2009 Recepten (hartig veganistisch) 3 Reacties

Tags: , , , ,

3 reacties op “Falafel en couscous”

  1. PrutsPrinses zei:

    jul 09, 09 at 14:37

    OMG, ziet er zoooooo lekker uit! Die ga ik eens nadoen!

  2. Els Dierick zei:

    aug 03, 11 at 19:26

    Ik heb het recept uitgeprobeerd en het was superlekker. Vooral het sausje was yummie-yummie. Bedankt!

    Enkel de falafel-balletjes zijn niet goed gelukt: ze bleven papperig en vielen uit elkaar. Blijkbaar heb ik iets verkeerd gedaan ;-). Ik denk dat ik een volgende keer voor de falafel mijn oude, vertrouwde recept maar gebruik… (375g gedroogde kikkererwten, 12 lange takjes peterselie, 3 teentjes knoflook, 1 middelgrote ui, 1 tl zeezout, 1 eetlepel gemalen komijnzaad, 2 tl gemalen korianderzaad, 1/4 tl kurkuma, 1/2 tl cayennepeper, 3 eetl. water, 1/2 tl bakpoeder, zonnebloem- of andere plantaardige olie, om te frituren – uit ‘De beste vegetarische gerechten van de wereld (Celia Brooks Brown))

  3. Suzette zei:

    aug 03, 11 at 19:48

    @Els, bedankt voor jouw recept, ga ik die eens uitproberen!

Plaats een reactie