Schouders los!

Ik zit veel achter de computer en omdat ik een laptop heb, zit ik vaak in een houding die niet zo goed is voor mijn schouders en nek. En tussendoor zit ik borstvoeding te geven, dat is ook best vermoeiend voor m’n schouders; je moet je baby ondersteunen en omhooghouden. En je zit dan soms wel drie kwartier stil omdat je tijdens het voeden niet teveel wilt bewegen.

Dat dit allemaal niet goed is voor mijn schouders heb ik dan meestal pas te laat in de gaten, dan krijg ik van die steken en pijnscheuten. Tijd voor Yoga!

Lees verder

Yoga

Zo, baby eruit. Energie terug. Ik kan weer beginnen met mijn yoga oefeningen.

yogamat

Zo’n twee jaar geleden ben ik begonnen met yoga en sindsdien ben ik een fanatieke beoefenaar van onder andere Iyengar yoga*. Eén of twee keer in de week volg ik les en verder doe ik thuis regelmatig oefeningen. Tenminste…deed. Ik moet de draad weer oppakken dus.

Yoga tv

Omdat ik het best moeilijk vind om zelf een goede serie oefeningen te bedenken  (ik doe dan namelijk alleen de oefeningen die ik leuk vind en die me goed afgaan) volg ik de lessen op yoga tv.

Daar kun je kiezen uit allerlei verschillende lessen. Bijvoorbeeld een les die specifiek voor je schouders en nek is, of voor de benen. Of om soepel te worden, slank, vrolijk, energiek of juist rustig.

Lees verder